Fit en Vitaal (50+)

Naarmate men ouder wordt vinden er allerlei lichamelijk veranderingen in het lichaam plaats. Enkele van deze veranderingen zijn: afname van spierkracht, spiermassa, snelheid en lenigheid. Ook zal de capaciteit van hart en bloedvaten afnemen (slechtere conditie, hoge bloeddruk). Om deze processen te vertraging is het goed om te fitnessen. Hou je van afwisseling en variatie tijdens je training, dan is Fit en Vitaal wat voor jou! In 60 minuten tijd wordt er zowel aan de conditie, de coördinatie als aan het spieruithoudingsvermogen gewerkt. De training wordt gestart in de fitnesszaal (conditie) en na 20 minuten gaat de training verder in de groepszaal (spieruithoudingsvermogen). Daar staat een circuit klaar bestaande uit allemaal verschillende oefeningen waarbij alle spieren worden aangesproken. Naast lekker trainen is de gezelligheid in deze groep ook erg belangrijk. Na de training is er de mogelijkheid om gezellig met de groep een kopje koffie te drinken.

Positive senior

Menu